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■ 2007年 ヒーリングCD ベスト10！ ■
1. 音色別 (1) （ピアノ／二胡／オルゴール／ギター／バイオリン・チェロ）
2. 音色別 (2) （シンセ／ハープ／クリスタル／オカリナ／オーボエ／自然音）
3. 歌声別 （神秘の歌声／天使の歌声／透明な歌声／癒しの歌声）
4. ジャンル別 (1) （瞑想・ヨガ／メンタル・薬奏／地球の癒し／胎教・子守唄）
5. ジャンル別 (2) （コンピ・オムニバス／サントラ／カノン／クラシック）
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今回は、心身の疲労に効く、イチオシのリラクゼーションCD、
『自律神経にやさしい音楽』 を紹介します。
じりつしんけいにやさしいおんがく 自律神経に優しい音楽 広橋真紀子 ひろはしまきこ
穏やかなピアノのメロディと、ほどよい自然音とで構成されていて、
聴いていると、自然とリラックスできます。
♪試聴ページ♪
お気に入りのCDでよく聴くのですが、昼間に聴くと、爽やかで
前向きな気持ちになり、就寝時に聴くと、心地よい眠りにつける、
1枚で2度おいしい、貴重なヒーリングCDです！
★CD詳細・カスタマーレビュー★
↓↓
自律神経にやさしい音楽
発売以後、AmazonのヒーリングCD売上ランキングで、常に上位を
キープしている人気CDでもあります。
自律神経失調症 不定愁訴 動悸 めまい 肩こり 憂鬱 イライラ
なお、このCDを聴くことで、心身のストレスが軽減され、リラックス
できることが、実際に検証されています。
唾液中のクロモグラニンA濃度 POMS 気分プロフィール検査 緊張 抑うつ 怒り 活気 疲労 混乱
検証データ （●自律神経にやさしい音楽の検証データをクリック）
↑1、6曲目の長時間試聴もできます。
発売元は、このブログでも何度か紹介した「デラ」。
癒し度が高く、音質もよい、イチオシのレーベルです！
また機会があったら、オススメのデラCDを紹介します。 ＾＾
癒しFC2ブログランキング
＜以前紹介した、デラ・レーベルのCD＞
スリーピング・オルゴール
カノン〜クラシック・コレクション
『自律神経にやさしい音楽』 を紹介します。
じりつしんけいにやさしいおんがく 自律神経に優しい音楽 広橋真紀子 ひろはしまきこ
穏やかなピアノのメロディと、ほどよい自然音とで構成されていて、
聴いていると、自然とリラックスできます。
♪試聴ページ♪
お気に入りのCDでよく聴くのですが、昼間に聴くと、爽やかで
前向きな気持ちになり、就寝時に聴くと、心地よい眠りにつける、
1枚で2度おいしい、貴重なヒーリングCDです！
★CD詳細・カスタマーレビュー★
↓↓
自律神経にやさしい音楽
発売以後、AmazonのヒーリングCD売上ランキングで、常に上位を
キープしている人気CDでもあります。
自律神経失調症 不定愁訴 動悸 めまい 肩こり 憂鬱 イライラ
なお、このCDを聴くことで、心身のストレスが軽減され、リラックス
できることが、実際に検証されています。
唾液中のクロモグラニンA濃度 POMS 気分プロフィール検査 緊張 抑うつ 怒り 活気 疲労 混乱
検証データ （●自律神経にやさしい音楽の検証データをクリック）
↑1、6曲目の長時間試聴もできます。
発売元は、このブログでも何度か紹介した「デラ」。
癒し度が高く、音質もよい、イチオシのレーベルです！
また機会があったら、オススメのデラCDを紹介します。 ＾＾
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＜以前紹介した、デラ・レーベルのCD＞
スリーピング・オルゴール
カノン〜クラシック・コレクション
今回は、心身リラックス法の1つ、自律訓練法を手軽に習得できる、
『立原啓裕の自律神経安定法』 （CDブック） を紹介します。
たちはらけいすけのじりつしんけいあんていほう 立原啓裕の自律訓練法 立原けいすけ
自律訓練法（Autogenic Training）は、呼吸や筋弛緩（脱力）を
通して、自律神経を整え、ストレスからくる心身の不調（不眠、疲労、
胃腸機能低下（吐気・便秘・下痢など））を改善する治療法の1つです。
あやしげなヒーリング療法などとは違い、古くから臨床的・科学的に
効果が実証されている治療法なので、安心して習得できます。 ＾＾
※自律訓練法の詳細・やり方
上記ページ、他の自律訓練法の本でも、やり方を習得できるの
ですが、コツをつかむ（受動的注意集中・・・受動的（あるがまま）
に重感・温感を感じる）のが難しく、なかなか継続できないケース
が多いみたいです（自分もそうでした）。
※継続することで、徐々に効果が出てくる治療法です。
『立原啓裕の自律神経安定法』の付属CDを聴きながら練習すると、
驚くほど自然とこのコツがつかめ、何倍も効率よく自律訓練法を
習得＆効果を実感できました。
自律訓練安定法CD 宇佐見敏夫 あがり症 神経症 更年期障害 イライラ 心身症 ストレス性
＜付属CDの内容・・・約31分＞
【1】 導入・・・CDの概要説明、準備 （00:00〜01:50）
【2】 身体リラックス・・・軽いストレッチ （01:50〜04:00）
【3】 心身リラックス・・・筋弛緩、深呼吸 （04:00〜08:50）
【4】 重感公式・・・右手→左手→右足→左足 （08:50〜17:50）
【5】 温感公式・・・同上＋重感の組合せ （17:50〜28:40）
【6】 解除・・・重感・温感公式の解除 （28:40〜31:00）
※【4】、【5】の声による誘導（プチ催眠）が絶妙！
※バックに流れている曲も、スローで癒し系です！
本の方では、自律訓練法の概要に加えて、タレントとして活躍
されている、著者の立原啓裕さんご自身が、パニック障害、
過呼吸症候群、自律神経失調症に陥ってから、自律訓練法を
通して回復・復職するまでの過程が紹介されています。
PD 過換気症候群 HVS 予期不安 不安神経症 うつ病 鬱病 パニック症候群 不眠症
実体験にもとづいた話なので、説得力があります。
★CDブック詳細・レビュー
↓↓
立原啓裕の自律神経安定法
このCDブック、今年の夏に、Livedoor掲示板で話題になってから、
品薄状態が続いていたのですが、ようやく10月に第3刷が発売
（増刷）されました！
参照・・・立原啓裕公式サイト
あやしげな療法（遠隔ヒーリング療法、レイキ療法・・・全部が
ダメとはいいませんが）で、1回5000円使うなら、このCDを
何度も聴いた方が、はるかにお得＆効果もあると思うので、
興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。 ＾＾
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『立原啓裕の自律神経安定法』
（CDブック） を紹介します。たちはらけいすけのじりつしんけいあんていほう 立原啓裕の自律訓練法 立原けいすけ
自律訓練法（Autogenic Training）は、呼吸や筋弛緩（脱力）を
通して、自律神経を整え、ストレスからくる心身の不調（不眠、疲労、
胃腸機能低下（吐気・便秘・下痢など））を改善する治療法の1つです。
あやしげなヒーリング療法などとは違い、古くから臨床的・科学的に
効果が実証されている治療法なので、安心して習得できます。 ＾＾
※自律訓練法の詳細・やり方
上記ページ、他の自律訓練法の本
でも、やり方を習得できるのですが、コツをつかむ（受動的注意集中・・・受動的（あるがまま）
に重感・温感を感じる）のが難しく、なかなか継続できないケース
が多いみたいです（自分もそうでした）。
※継続することで、徐々に効果が出てくる治療法です。
『立原啓裕の自律神経安定法』
の付属CDを聴きながら練習すると、驚くほど自然とこのコツがつかめ、何倍も効率よく自律訓練法を
習得＆効果を実感できました。
自律訓練安定法CD 宇佐見敏夫 あがり症 神経症 更年期障害 イライラ 心身症 ストレス性
＜付属CDの内容・・・約31分＞
【1】 導入・・・CDの概要説明、準備 （00:00〜01:50）
【2】 身体リラックス・・・軽いストレッチ （01:50〜04:00）
【3】 心身リラックス・・・筋弛緩、深呼吸 （04:00〜08:50）
【4】 重感公式・・・右手→左手→右足→左足 （08:50〜17:50）
【5】 温感公式・・・同上＋重感の組合せ （17:50〜28:40）
【6】 解除・・・重感・温感公式の解除 （28:40〜31:00）
※【4】、【5】の声による誘導（プチ催眠）が絶妙！
※バックに流れている曲も、スローで癒し系です！
本の方では、自律訓練法の概要に加えて、タレントとして活躍
されている、著者の立原啓裕さんご自身が、パニック障害、
過呼吸症候群、自律神経失調症に陥ってから、自律訓練法を
通して回復・復職するまでの過程が紹介されています。
PD 過換気症候群 HVS 予期不安 不安神経症 うつ病 鬱病 パニック症候群 不眠症
実体験にもとづいた話なので、説得力があります。
★CDブック詳細・レビュー
↓↓
立原啓裕の自律神経安定法
このCDブック、今年の夏に、Livedoor掲示板で話題になってから、
品薄状態が続いていたのですが、ようやく10月に第3刷が発売
（増刷）されました！
参照・・・立原啓裕公式サイト
あやしげな療法（遠隔ヒーリング療法、レイキ療法・・・全部が
ダメとはいいませんが）で、1回5000円使うなら、このCDを
何度も聴いた方が、はるかにお得＆効果もあると思うので、
興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。 ＾＾
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